Gesund leben

Wellnes für zu Hause

Wellness fängt für manche an einem freien Tag schon morgens an, wenn es heißt: ausschlafen und schön frühstücken. Manche mögen's gerne heiß und verwöhnen sich mit einer "hochgradigen" Dusche, einem warmen Bad oder einem Saunabesuch Duftende Badezusätze und Körpercremes oder wohlriechenden Kerzen und Öle tun ihr Übriges für die Rundum- Entspannung.

Unsere Tipps zum Wohlfühlen und Entspannen

Pflegen & genießen: Legen Sie eine entspannende CD ein und lassen Sie das Badewasser ein. Geben Sie einen duftenden Badezusatz hinein. Sorgen Sie für warmes Licht z.B. mit Hilfe von Kerzen oder einer roten Glühbirne. Allein das Herrichten entspannt schon ungemein. Bevor Sie eintauchen... sollten Sie Ihren Lieblingstee in Griffweite platzieren. Beginnen sollten Sie mit einem Körperpeeling, denn durch die Feuchtigkeit und Wärme ist Ihre Haut ideal auf eine Rubbel-Pflege vorbereitet! Diese sollten Sie (einmal in der Woche) nach dem Baden (z.B. noch in der Wanne stehend) machen, um Hornschüppchen zu entfernen. Die Haut ist anschließend schön zart und geschmeidig.

Tief einatmen: Die Bedeutung von Düften ist beim Wohlfühl-Programm nicht zu unterschätzen. Durch das Einatmen von ätherischen Ölen können unterschiedliche Wirkungen erzielt werden. Vanille macht beispielsweise glücklich, Lavendel und Mandarine beruhigen, Rosmarinöl wirkt hautstraffend und hebt die Stimmung, Moschus löst Wohlbefinden aus und regt die Liebeslust an, Zitronenöl erfrischt, Orangenöl fördert die Durchblutung und stärkt die Nerven, Pfefferminze und Grapefruit beleben. Die Öle können in das heiße Badewasser gegeben werden (5-10 Tropfen mit 20 ml neutralem Bade- oder Massageöl vermischen - bei sensibler Haut sollten Sie zunächst nur einen Tropfen benutzen und die Dosis nach und nach auf 10 Tropfen steigern). Tipp: Mandel- und Jojobaöl sind milde Basisöle, die zum Verdünnen von konzentrierten Duftölen verwendet werden können!

Naschen erlaubt! Gönnen Sie sich bei Ihrem Wellness-Programm auch ein paar Stückchen Schokolade! Forscher haben herausgefunden, dass der Genuss dunkler Schokolade nicht nur glücklich macht, sondern sich auch positiv auf den Blutdruck auswirkt und einen Anti-Aging- Effekt hat. (Verantwortlich dafür ist das in der Kakaobohne enthaltenen Flavanol, das die freien Radikale neutralisiert.) Aber Schokolade gibt's auch zum Baden. Glauben sie nicht, dann schauen Sie hier

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und maximale Entspannung ...